przed treningiem

zaburzylem sobie rownowage. ciuchy mokra aż miło, torba potreningowa cięższa duzo bardziej niz przed treningiem nie moglem ustac na nodze bo sie gibałem jakbym mial sie przewrocic. milo pobudza, zupelnie inna kategoria pobudzenia niz po xtreme stack kaizena po ktorym mnie bęben boli, nawet przy 1/3 porcji i nie ma tego niepokoju co jest po XS ;-/

tak sobie patrze co mam jeszcze za supelki na chacie no i patrze a tu jeszcze mam porcje Recovery Drink no i poltora listka Thyrotabs jak mowicie, Recovery Drink przed treningiem? zapodam chyba

Jabi fajnie w dresie wygladales za mlodu hehe chlopaki wale dzis 4 tabletki Thyrotabs przed treningiem

Weźmiecie Przed Treningiem z 7-10 kapsów i zobaczycie Prawdziwa Moc na Treningu czyli Pompe oraz uczucia Gorąca (termogenezy) no i 15-20 minutowego Chillowego Pieczenia w przełyku.

dokłądnie carb bx ma najlepsze smaki ja pije wode zwykła w sporych ilościach shotgun lepiej nano lub doriana imo: przereklamowane wszytsko, a najelpiej wyjdziesz jak wypijesz mocna kawe przed treningiem i walniesz 6-8 gram cytruliny pompa pobudzenie lux chyba ze NE

wiecie co... chyba musze zaczac uzywac piwa przedtreningowo, 1-2 przed treningiem i trening bedzie bajer Full opcja jednym slowem

jabi ile czasu przed treningiem dajesz vaso ?

witam po treningu przyszla prubka od jabiego w piatek zarzuce przed treningiem komus jeszcze doszla ?

dokladnie j/w yoh wal rano zawsze...ewentualnie potem w ciagu dnia druga dawka taka sama jak rano...minimum 2 godz po ostatnim posilku (jakimkolwiek) i 45-60min przed nastepnym 0,02g /kgmc wit.C przed treningiem, po ewentualnie. l-karnityna - dawaj szczegolnie przed aerobowym minimum 3-4g, jezeli nie masz aerobowego w danym dniu to sobie wybierz [...]

[...] cykl i od listopada mialem nowy czyli 2 cykle na mono zadnych gainierow tylko jadlem duzo ryzu a od pazdziernika juz byl zarys diete 3/4 glowne posilki rano oswiane 4 jaja przed treningiem 2 torby brazowego ryzu 4 jaja po piers z 2 torbami brazowego ryzu i na noc twarog i oliwa dochodzily do tego jakiejs inne posilki zupa kanapki duzo [...]

[...] cykl i od listopada mialem nowy czyli 2 cykle na mono zadnych gainierow tylko jadlem duzo ryzu a od pazdziernika juz byl zarys diete 3/4 glowne posilki rano oswiane 4 jaja przed treningiem 2 torby brazowego ryzu 4 jaja po piers z 2 torbami brazowego ryzu i na noc twarog i oliwa dochodzily do tego jakiejs inne posilki zupa kanapki duzo [...]

[...] . Jeśli chodzi o suplementy używam od początku treningów odżywki białkowej ( izolat ) i oczywiście zestaw niezbędnych witamin i minerałów , a od 2 tygodni biorę BCAA przed treningiem . Zacząłem treningi pod koniec stycznia i trenuje systematycznie do dziś , moja waga startowa to 68KG przy 179cm wzrostu , teraz jest 72KG ( waga z samego [...]

[...] Tylko w kwestii argininy i chociażby bcaa to warto zauważyć, że dostarczone z jedzenia nie mają tego pożądanego działania doraźnego, którego dostarcza dawka wzięta np. przed treningiem. Chmielu robi prawidłowo. Białko, carbo, gainery itp. to nie jest żadna suplementacja, tylko normalne żarcie w prochu i tyle. Bo organizm kcal po prostu [...]

po 2 msc raczej nie ma czego oceniać, tymbardziej, że nie wiemy jak było przed treningiem, czy jesteś na redukcji , czy na masie, i jak było z ćwiczeniami i dietą. Póki co widać że klatka zaczyna odstawać. odlej trochę brzuch moim zdaniem, i popracuj nad bicepsem, tricepsu nie widzę, nie oceniam ;)

pewnie te 10% tak na oko napisal co do wiekszej ilosci nasyconych to racja, przed treningiem zawsze jem sobie karkoweczke, wogle mam codziennie polowe tluszczy z nasyconych a druga z nienasyconych

[...] 1 tabs thermo speed extreme mmega Przed treningiem (porcje ? ile tego dokładnie ? ) quake - bcaa 5g - 1 tabs thermo Po treningu - 5g bcaa - porcja reanimatora. wieczorem 1h przed snem 2 tabsy jabłczanu DNT Rano naczczo 2,5g mono - 1 tabs thermo Po 2 posiłku 750mg kre-alkalynu 1h przed snem 1 tabs jabłczanu Może być ? Zmieniony przez - Mosto w [...]

5g monohydratu przed sniadaniem, porcja cp przed treningiem w dnt: 5g monohydratu rao przed sniadaniem 30 min i cp w porze treningu glutamina 5g po trneingu i 5g przed spaniem jesli to nag to dawka dzienna 5g a jesli l glutamina to 10g zeby poczuc, mzoesz zaczac od np 5g i zoabczyc ja kdziala ;)

Nie na czczo tylko po sniadaniu I nie przed a po treningu a jesli ma byc przed treningiem (to wtedy przed i po) bez rana w dnt w ciagu dnia nie musi byc rano

rozpisuj z btw przy posiłku, a nie kaloriami dwa banany to jakieś 280 kcal jak dodajesz tłuszczy przed treningiem to zrób dłuższa przerwę zanim ruszysz na siłkę 1-5-2h orzechy ziemne zamień na włoskie więcej chleba brak posiłku przed snem 0,5-1h przed pójściem spać zjed posiłek białkowy/białkowo-tłuszczowy najlepiej twaróg/serek wiejski jakie btw [...]

gulll - jak jest z tą rozgrzewką? Przed treningiem aerobowa rozgrzewka 10 min + wymachy rąk itp., przed każdą serią właściwą 1 - 2 serie rozgrzewkowe. jest o tym art na forum. - jakimi ciężarami mam ćwiczyć? Ciężar którym możesz maksymalnie wykonać tyle powtórzeń ile zakładasz w planie, zmniejszasz o 40 % i stopniowo dokładasz z treningu na [...]